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Paul DeJoe是销售工具企业Acquire的创始人，他有一条黄金成功法则：每天凌晨4点起床。

他最近在一篇文章中表示，他在研究抑郁情绪的时候对早起产生了兴趣。他发现，抑郁情绪与缺乏阳光之间是相互关联的。他表示，多享受阳光的照耀，人们就能更加快乐。

他表示自己现在十分快乐，甚至不需要通过度假来调整心情。

在他刚刚开始尝试早起的时候，他在起床后就给自己制定下了一个目标，那就是做出“世界上最好吃的煎鸡蛋”。一段时间后他发现，早起能够给他带来平静的心情，并且能让自己的工作效率变得更高。

他表示：“凌晨4点起床之后，你能够享受一段毫无压力的时光。因为在接下来的4个小时里，没有人会给你任何工作，因此你也不会感到紧张或是压力剧增。在这段时间里，你能够专心的做你想做的事情，也可以在不受打扰的情况下思考事情。”

在清晨6:45分之后，他则开始考虑这一天中需要解决的最重要的事情。同样，在这段时间内，他也不会被没完没了的电子邮件所打扰。

DeJoe只告诉我们他每天凌晨4点起床，但是并没有说他每天几点入睡。各位就根据自己的具体情况进行调整吧。